秋处露秋寒霜降，转眼间，秋天的最后一个节气——霜降已经来临。天气逐渐转凉，冬季也即将来临。古人云：“补冬不如补霜降”，在这个进补的黄金时节，顺时养生显得尤为重要。贝蒂斯橄榄油，作为您厨房健康烹饪伙伴，邀您一同探索霜降时节的养生之道。

食材选择

霜降时节，应选择性质平和、易于消化的食物，如大米、小米、燕麦等五谷杂粮，以及瘦肉、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质的食物。这些食物既能提供足够的能量，又不会给脾胃带来过重的负担。

烹饪方式

用贝蒂斯橄榄油烹饪三餐，多采用蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油炸、烧烤等高温烹饪方法，以保持食物的原汁原味和营养成分。

烹饪用油

宜选用特级初榨橄榄油，它是物理冷榨的果汁油，富含油酸、角鲨烯、多酚还有维生素E等营养成分，适合各类烹饪，营养健康，适合温和滋补。贝蒂斯特级初榨橄榄油就是不错的选择，它有着百年的历史沉淀，烟点高，油烟少高温烹饪也能很好地保留食材营养，更是诺贝尔奖得主兰迪·谢克曼教授都推荐的一日三餐烹饪好油！

秋已逝，冬将至~在这个霜降时节，和小贝一起以科学的饮食方式迎接冬天的到来。家庭用油选择贝蒂斯特级初榨橄榄油，有益健康。顺时养生，从吃好每一餐开始，让健康与美味同行！

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