警惕夏季饮食陷阱，你中招了吗？

随着夏日的热情如火，饮食的选择也变得更加丰富多样。然而，在这背后却隐藏着不少容易让人掉进去的“陷阱”。快来看看你是否中招啦！

外卖、外出就餐频繁，健康堪忧

夏季天气炎热，厨房更是成了大火炉，外卖和外出就餐成了许多人的日常。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，一键下单或走出家门，美味佳肴便能即刻呈现。然而，为了追求食物的香脆口感，不少餐馆和外卖商家会使用反复加热的食用油，甚至还可能加入了过量的调味品，让味蕾得到极大满足，却给身体带来了沉重的负担。

建议外出就餐时尽量选清淡、健康的菜品，还要注意控制食量，避免过量摄入。或者回归家庭餐桌，自制健康美食的第一步，从一份优质好油开始，贝蒂斯特级初榨橄榄油是拥有百年历史的品牌，口感纯正、营养丰富，煎、炒、烹、炸、凉拌一瓶搞定，守护您和家人健康。

夜宵狂欢肠胃受累

夏夜漫长，烧烤、小龙虾、啤酒……这些夜宵界的“网红”成了许多人夏日标配。然而，夜晚的放纵，往往会给肠胃带来不小的负担。夜间人体代谢减缓，消化能力相对较弱，此时大量进食油腻、辛辣、生冷的食物，不仅容易造成消化不良、腹胀腹痛，还可能影响睡眠质量，长期下来对身体健康极为不利。

夏日晚餐没有胃口，可以做一些清爽的凉拌菜。而“液体黄金”橄榄油则是凉拌菜的首选拍档！贝蒂斯橄榄油百年品质西班牙（阿方索十三世）皇室用油，由新鲜的油橄榄果物理冷榨而成，口感独特，清爽不油腻，搭配新鲜食材，能更好地品尝食材原本的味道。

夏日饮食，既要享受美味，更要注重健康。合理搭配膳食，适量摄入各类营养素，才能在这个夏天里既吃得开心，又吃得健康。和小贝一起守护好自己的“夏日餐桌”，让健康与美味同行！